关于学习骑马射箭要领是什么
2020-01-05 18:12
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  “抛投”应该属于当今篮球领域中新兴的一项技术。它的动作要领是球员在高速控球前进的过程中,突然抄球,将球柔和的抛进篮筐得分。这项技术的主要特点是球出手突然,大多在距离篮筐4四五米的距离,控球者通常不用跳的太高,可以随机应变,出手时可以像正常跳投一样抛,也可像低收手上篮一样抛,而且球出手以后的弧度较高,常常吊过防守者,不容易被封盖。 不过这项技术对球员的要求较高,它要求球员有较快的速度、优秀的控球能力、良好的手感。目前,该项技术在世界上较高水平的NBA联赛中被球员们用的较多,而在NBA中多是后卫队员使用这项技术,因为后卫队员一般的身高较矮,控球能力强,投篮技术好。 就我个人而言,我觉得抛投这项技术应该是从“骑马射箭”演变而来的,因为两者有很多相似之处,但抛投比“骑马射箭”来的更加实用更加有效。下面我们来说一下“骑马射箭”,说白了“骑马射箭”其实就是我们用的行进间单手肩上投篮,动作的开始是利用三步篮为基础的,当三步篮起跳后,双手将球顺势举到肩上,当身体接近最高点时投篮臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。记得前几年在NBA的比赛中经常可以看到有“骑马射箭”的好戏上演,尤其是当初爵士队的后卫斯托克顿和三分王霍纳塞克,他们在前几年的总决赛上还有这样的精彩表演,除了他们两个,还有一个“骑马射箭”高手,那就是当年太阳队的得分后卫查普曼,他最经典的一次是在三分弧的右侧投中了一个“骑马射箭”式的压哨三分球,帮助球队赢得了胜利。 近几年NBA很少在有球员会用“骑马射箭”的招式了,有人说是“骑马射箭”失传了。我认为不然,是“骑马射箭”进化了,他进化成了现在的“抛投”。因为“骑马射箭”有着历史局限性,它的某些技术环节还有缺陷,你比如它要求球员在身体接近最高点时才出手,这样比较稳,但用“骑马射箭”的队员一般是后卫较多,等到到最高点的时候很容易被封盖,加上“骑马射箭”的准备动作是三步篮,所以耗时较长,也给了对手防守的时间,当对手有准备了以后,“骑马射箭”无法投篮,又停在空中球必须是投或是传,很容易照成失误,所以现在NBA的球员放弃这一技术还是有一定原因的。 相比而言,“抛投”就自由的多了,因为它的出手准备可以是以三步篮为基础,也能以跳步为基础,甚至可以在行进的过程中没有任何准备,随意的往篮筐方向一抛。这给了后卫更多的选择机会,后卫队员突破到篮下以后,实在不行可以再带着球绕出来,不至于照成无谓的失误。另外它的出手更让防守着无从琢磨,金庸先生在《笑傲江湖》中提到了独孤九剑没有准备的招式,这就让对手无法破解,“抛投”也是如此,动作前基本没有任何迹象,让对手根本无法判断。 在当今NBA的后卫中,帕克、艾克塞尔、纳什等人用“抛投”较多,如果你仔细看这些人的“抛投”也是各有特点,不过他们的抛投都是像正常的跳投那样“抛”。而艾弗逊的“抛”法跟他们却不一样,他是像低手上篮那样抛。值得一提的是我国的国家堆后卫刘炜近几年“抛投”的技术也逐渐成行,那是他前几个赛季从上海队的外援后卫达蒙身上学到的,那时姚明还在CBA,可能他们在对内训练的时候,达蒙也经常用“抛投”,所以刘炜逐渐的学会了。 说实话,“抛投”这项技术真的是非常的实用,如果您有时间,不妨练练,以便在遇到高大队员的时候,戏弄他一番。

  处理方法:将整个身体位置摆正,站稳以后,做提踵动作,重新站立,使全身各关节及两脚站得更加扎实。

  处理方法:一是要体重平均落于两脚之上,重心略前移,前脚掌用力稍多一些。二是在举弓和开弓过程中防止身体后仰,将身体的重量平均保持在两脚之上。

  处理方法:一是注意保持最初的站立姿势,二是要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时,由于两臂姿势的改变,身体重心也会发生变化,由此会引起体重移向一侧,同时也会引起身体姿势的变化。在开弓时往往会出现这种现象:随着拉距的不断加大,身体重心也往往会移向拉弓一侧,所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位,使体重始终平均落于两脚之上。

  有的射手在起射线上没有一个固定的站立位置,有的射完一支箭后两脚总要动一下,甚至在举弓后两脚都在动;有的两脚站立姿势不固定,一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯,应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变,身体姿势也必然跟着发生变化,这样就无法形成良好的动力定型。

  处理方法:在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法,以保证站立姿势的一致性。

  (1)推弓的施力点不是在桡腕关节中部而是到了下部,形成了手掌根部推弓,使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出,而是弓的下部分先弹出,影响了箭的正常飞行,易造成箭偏高。

  (2)推弓的着力点变化虽然不大,但用力的方向发生了变化,不完全是水平用力,而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出,而是弓的上半部先弹出,形成了弓“点头”的错误的动作,影响箭的正常飞行,易造成箭偏低。

  处理方法:一是要注意最初的推弓,做到对位推弓。二是开弓后要始终保持水平方向用力,防止出现推弓手上推和下压的力。

  屈指肌参与握弓时,整个推弓手会变得十分紧张。这不仅影响到推弓手本身的正确用力,而且会影响到整个持弓臂的前撑用力,易造成持弓臂回缩的错误动作。

  处理方法:推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松,手指既不要用力弯曲,也不要用力伸直。

  3、持弓臂前臂的前端过深地进入弓的平面,弓把位于前臂纵轴的左侧,使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力,可是它改变了持弓臂的用力方向。

  处理方法:开弓前,两指不应将箭尾夹紧,应留有充分的空隙;开弓后,两指可轻轻地靠在箭尾上,但任何一指都不可对箭造成压力。

  过深会造成整个勾弦手的用力紧张,同时加长了撒放动作的运动过程,破坏了撒放动作的协调性。勾弦浅一些虽然对撒放过程有利,但也会造成相反的效果;过浅会造成滑弦现象,特别是无名指,这是一个危害性很大的动作。在撒放动作前,弦是不能滑动的,否则射手就会强制不让它滑,产生压弦现象,这不仅会使勾弦手僵硬,还会造成整个动作的紧张,产生力量“内合”,撒放时出现的一些错误动作都与它有直接关系。

  处理方法:按要求将弓举起后,还应有一个相对稳定的过程,举弓稳定以后再开弓。否则,摇摇摆摆地就将弓拉开,会直接影响到开弓后的稳定性。

  处理方法:举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势,以保持身体的正中位不变。

  在举弓时两肩同时上提,会造成整体动作的紧张,特别是采取水平举弓法的射手更应注意这个问题。

  处理方法:弓举起后,拉弓臂的前臂和箭在一条水平线、举弓后调整推弓和勾弦手:

  开弓时任何思想顾虑都会影响到开弓的质量。开弓动作不到位,待开弓后必须要进行调整,这不仅延长了射一支箭的时间,而且破坏了整体动作的节奏。即使是动作调整过来了,在瞄准过程中还有回到原位的可能性。

  处理方法:关键是掌握好沿最短距离开弓的动作要领。所谓最短距离,是指由弓把到弓弦靠点(下颌)之间的最短距离。为保证沿最短距离开弓,勾弦手在开弓过程中应尽量靠近持弓臂向后拉。

  在开弓过程中最初站立的身体位置有所改变,尤其是在将要开满弓时,容易出现抬头、身体后仰、眼睛离开靶面往上看或身体右倾等错误动作。出现这些错误动作就要开弓本身来讲好象时省了点力,但对整体动作的危害却是很大的。

  处理方法:首先,在举弓和开弓过程中不要改变最初站立的身体姿势,使身体的重量始终平均落于两脚之上,并保持前撑后拉的对称用力。其次,是注意头部位置不要改变,眼睛要始终平时前方。